A Prática da atividade física é uma prática extremamente saudável e recomendada pelos médicos para todas as pessoas, inclusive as gestantes.
Os benefícios que a atividade física proporciona a gestante e ao feto é comprovado cientificamente, uma vez que deve estar atenta para garantir segurança e bem-estar. A gestante que já praticava alguma atividade física antes da gravidez pode e deve continuar, mas com menor intensidade, caso contrário, deve começar devagar, e ir aumentando gradualmente, de acordo com sua condição de saúde.
Durante o desenvolvimento do feto o corpo passa por várias mudanças, aumento de peso, mudança na postura, dores, metabolismo fica mais lento e articulações mais flexíveis. Por isso os exercícios físicos trazem muitos benefícios: auxiliam na postura, consequentemente melhorando as dores na coluna, ajuda no controle do peso, reduz inchaço, dores musculares e melhora oxigenação do feto, é importante ressaltar, que além do físico os exercícios auxiliam no psicológico; diminuindo a ansiedade, contribui para o bem estar da mamãe e do bebê e facilita o trabalho de parto. Quando a grávida prática atividade física, tem maior facilidade para a recuperação do peso no pós parto.
As atividades mais indicadas para as gestantes são a hidroginástica, musculação, caminhada, alongamento e yoga, entretanto qualquer que seja a atividade física é necessário orientação do seu médico e acompanhamento.
E não se esqueça de sempre usar roupas leves e confortáveis, que não apertem demais a barriga para não prejudicar o bebê.
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