Olá mamães, sempre fui apaixonada por yoga, fiz um tempinho, mas
durante muito tempo não consegui conciliar as aulas com meu horário de trabalho,
quando descobri a gravidez procurei minha professora e resolvi voltar, ela,
mesmo o médico me liberando atividade antes dos 3 meses de gestação, só
aceitava após 3 meses, esperei e já tem quase 2 meses que estou fazendo. AMO! AMO! Estou me
sentindo ótima e a Lara também! E não pensem que a professora pega leve comigo
só por causa da gravidez não, viro de cabeça pra baixo, faço todas as posições
que outros alunos fazem, mas claro com ajuda, supervisão e fico menos tempo nos ásanas (posições), afinal gravidez não
é doença e se você não tem nenhum impedimento por questão de saúde,
descubra-se.
As aulas estão me ajudando muito, pois no início a gestação fiquei muito abalada psicologicamente, não pelo fato de ser uma gravidez indesejada, pelo contrário foi
planejado, queria muito, mas acho que por grandes mudanças, hormônios
borbulhando, mexeu muito comigo no
início. Hoje graças a deus eu e Lara estamos 100%, e o yoga me ajudou e ajuda
muito. E com certeza vou continuar durante muito tempo da minha vida e passar
para meus filhos (as).
Ah! Uma coisa que tenho sentido e percebido é que estou
conhecendo mais meu corpo, o poder e capacidade que ele tem, e que podemos explora-lo ao máximo, me trazendo mais tranquilidade para realizar o parto normal, que
é o que quero.
Então, fica a dica. Super recomendo, mas lembrem-se sempre antes de iniciar
qualquer atividade física na gestação consulte seu médico e procure professores que deem aulas
especificas para gestantes. Bom, coloquei um texto sobre o yoga para entenderem melhor o que é e os benefícios que nos trazem e nos final coloquei duas fotos minha praticando, mas não ficaram muito boas e ainda não estou nem perto de fazer os ásanas corretamente, mas já é um avanço, ainda mais com o peso da barriga rsrsrsrs
Beijos
O QUE É YOGA?
Yoga é muito mais do que torcer e movimentar o corpo de
forma esquisita. Derivado da palavra sânscrito “yuj” que significa unir ou
integrar. Yoga é conhecido a mais de
5.000 anos, é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de
técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.
Trabalha o ser humano por inteiro, com suavidade, atuando no físico,
energético, mental-emocional.
O Yoga na gestação apresenta vários benefícios; maior
relaxamento da musculatura dos quadris, essencial para auxiliar na hora do parto
normal, relaxamento mental que minimiza as preocupações frequentes da gestante em
relação a nova realidade e as novas responsabilidades. Auxiliando também no controle da sensação de
dor das contrações, num equilíbrio
geral entre o casal (pai-mãe), numa tranqüilidade maior para amamentar o bebê e
lidar com as mudanças na família e na sua vida em geral e também profissional.
Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de
intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de
ser um momento único de contato entre mãe e bebê.
Benefícios do Yoga para gestante:
- Favorecimento da circulação
sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes
- Ampliação na respiração
materna oxigenando melhor a mãe e o bebê
- Fortalecimento do assoalho
pélvico, preparando o períneo para o parto
- Alívio e prevenção de dores
nas costas
- Recuperação mais rápida no
pós-parto
- Alívio na prisão de ventre
- Favorecimento da comunicação
mãe - bebe
- Maior equilíbrio nas
flutuações de humor
- Redução da ansiedade
.jpg)
